Fazla kilo, birçok birey için sağlık sorunlarının yanı sıra psikolojik zorluklar da yaratmaktadır. Ancak, azimle yapılan bir değişim, bazen hayatı tamamen dönüştürebilir. 9 ayda 77 kilo vererek yeni bir hayata adım atan güzellik salonu sahibi Selin, bu sürecin nasıl gerçekleştiğini ve yaşadığı zorlukları samimi bir dille paylaşıyor. Selin, "İkinci hayatıma başladım" diyerek, kilo vermenin sadece fiziki bir dönüşüm değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal bir cesaret örneği olduğunu vurguluyor.

Başlangıçta Karşılaşılan Zorluklar

Selin'in yolculuğu, birkaç yıl önce bir sağlık kontrolü sırasında yaşadığı çarpıcı sonuçlarla başladı. Doktoru, fazla kilolarının hiç beklemediği kadar ciddi sağlık problemlerine yol açabileceği konusunda uyardı. Bu, Selin’in kendine gelmesine neden oldu; ancak, süreç inişli çıkışlıydı. Selin, “Sadece görüntümde değil, sağlığımda da ciddi sorunlarla karşılaşabileceğimi öğrendim. Bu durumu değiştirmek için harekete geçmeliydim” diyor.

Diyet yapmaya ve spor salonuna gitmeye karar veren Selin, ilk başlarda motivasyon bulmakta güçlük çekti. Çünkü, kilo vermek herkesin düşündüğü kadar kolay bir süreç değildi. “Bazen tüm çabalarıma rağmen kilo vermediğim günler oldu. İşte o anlarda pes etmek istemedim,” şeklinde belirtiyor Selin. Kendine kararlı ve sabırlı olmayı öğreten bu sürecin, yalnızca bedensel değişim değil, aynı zamanda duygusal bir dönüşüm de getirdiğinin altını çiziyor.

Diyet ve Spor Kombinasyonu

Selin, sağlık yolculuğunda diyet ve spor kombinasyonunu benimsedi. Yemek düzenini değiştirmek, onun için ilk adım oldu. Fast food ve abur cuburdan uzak durma kararı aldı. Bunun yerine, taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve protein kaynaklarıyla zenginleştirilmiş dengeli bir beslenme düzeni oluşturdu. “İlk başta zorlansam da, sağlıklı beslenmenin tadını çıkararak ilerledim,” diyor Selin.

Sporu da hayatına entegre etmeye karar veren Selin, hiç spor yapmadığı için başlangıçta bazı endişelere sahipti. Ancak, spor salonunda bir antrenörle birlikte çalışmaya başladı. Ağırlık antrenmanlarını ve kardiyo egzersizlerini kombinleyen bir program geliştirdi. “Her gün 1 saat spor yapmayı hedefledim ve zamanla bunu artırdım. Spor hem bedenime hem de ruhuma iyi geldi,” ifadeleriyle, bu sürecin ona kazandırdıklarını şöyle anlatıyor Selin.

Zamanla, Selin düzenli egzersiz yapmanın yanında yürüyüşlere de ağırlık verdi. Doğanın tadını çıkararak hem bedensel hem de zihinsel olarak yenilendi. "Doğada yürümek, bana hem huzur hem de motivasyon veriyordu. Düşüncelerimi toparlayabiliyordum," diyor. Ayrıca, bu süreçte yeni arkadaşlıklar edinmenin ve bir topluluğun parçası olmanın getirdiği sosyal desteğin önemine de vurgu yapıyor.

Selin’in kilo vermek için gösterdiği çaba ve azm, onu yalnızca fiziksel olarak değil, ruhsal anlamda da yeniden keşfetmesine yardımcı oldu. “Kendime olan güvenim arttı. Artık daha cesur ve kararlıyım,” diyor Selin. Yalnızca kilo vermekle kalmayıp, aynı zamanda hayatına yeni bir perspektif kazandıran bu ritüeli sürekli kılmak için gelecekteki hedeflerinden de bahsediyor. Şu anda, ideal kiloya ulaşmanın yanı sıra sağlıklı bir yaşam sürdürmek de önceliği.

Selin’in yolculuğu, diyet ve sporun birlikte nasıl güçlü bir etki yaratabileceğinin en güzel örneklerinden biri. Kilo verme sürecinin herkes için farklı olduğu bilinse de, Selin'in hikayesi, azim ve kararlılıkla ilerlemenin büyük değişimler yaratabileceğini göstermektedir. Sağlıklı bir yaşam için atılacak adımların meyvesini toplamak, sabır gerektiren bir yol ancak sonuçlarının keyfi görülmeye değer. “Ben yeni bir hayata adım attım ve bu hayatı yaşamaktan kesinlikle mutluyum,” diyor Selin, yeni hayatında daha nice hedeflere ulaşmayı sabırsızlıkla beklerken. Selin, birçok insana ilham vermeye devam etmekte ve onlara kendi yollarını bulmalarında cesaret vermektedir.